“Navika je muka, a odvika dve muke”, kaže stara izreka - i zaista je tako, ali predaja nije opcija! Za početak, važno je da osvestimo svoje loše bjuti navike, a onda i da pronađemo način da ih se što brže rešimo. Ono što smo godinama radili pogrešno, ne može nestati preko noći. Ipak, uz malo discipline i volje uspešno možemo “savladati protivnika”. Da se razumemo, svako od nas ima neku lošu naviku, ali kada greške koje pravimo počnu da ugrožavaju naše zdravlje, vreme je da se upali alarm!

Osim što ružno izgledaju, mnoge od njih mogu dovesti do infekcija.

Cediš bubuljice i nesvesno “kopaš” po licu

Gledaš TV, sediš i kuliraš dok vrhovi jagodica i nokti nesvesno pretražuju lice u potrazi za bilo kakvom neravninom… Osim što ovakvim potezom iritiraš kožu i na nju prenosiš prljavštinu sa ruku, podstičeš i lučenje sebuma, a više masti znači više bubuljica. Takođe, veliki izazov predstavlja i dugo zagledanje u ogledalu. Proučavanje lica neminovno vodi istiskivanju bubuljica i mitisera i nije smak sveta ako se to dešava s vremena na vreme (pravilno i u sterilnim uslovima), ali nekontrolisani porivi u želji da brzinski rešimo problem predstavljaju ništa drugo do masakr za lice! Stvari lako izmaknu kontroli i za tren oka eto upale, crvenila i novih “king size” bubuljica.

Savet: Prestani da provodiš previše vremena pred ogledalom. Temeljno operi lice pred spavanje, a pre nego što ti ruke same krenu, zapamti – ceđenje bubuljica ostavlja ožiljke. Besomučnim stiskanjem se oštećuje tkivo, a ružni tragovi ostaju zauvek!

Grickaš nokte i zanoktice

Grickanje noktiju i zanoktica je sigurno jedna od najružnijih navika, naročito za posmatrače. S druge strane (iako zvuči uvrnuto), za one koji to rade ovaj čin predstavlja izvor ogromnog zadovoljstva. Osim što izgleda grozno, predstavlja siguran put ka razvoju najrazličitijih infekcija. Danas moramo biti oprezniji nego ikad, jer nas osim uobičajenih bakterija i virusa, sada vreba i korona.

Savet: Kažu da je stres glavni krivac za ovu pojavu. Pronađi način da se izboriš sa anksioznošću i neće ti biti zahvalni samo nokti i ruke, već i celo telo koje trpi posledice stresa. Joga, meditacija ili terapija, učiniće da zaboraviš grickanje. Ako pak nisi spremna da se pozabaviš dubinskim rešavanjem problema, koristi gorke lakove i preparate čiji ukus nećeš želeti da osetiš u ustima; redovno skraćuj nokte ili plati skup manikir - možda će ti tada biti žao da ga pojedeš!

 

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Објава коју дели essie (@essie) дана 15. Апр 2019. у 9:51 PDT

Ne bacaš staru šminku

Znamo, znamo, još od srednjoškolskih dana obožavaš onaj frosty sjaj za usne i ni jedan proizvođač danas nema takvu boju... Ali zamisli samo koliko se bakterija namnožilo na njemu za sve ove godine! Da ne govorimo o tome da se šminka vremenom topi i počinje neprijatno da miriše. Da li zaista želiš da nešto takvo naneseš na lice?

Savet: Po isteku roka trajanja - bacaj sve, bez obzira koliko je bolno! Maskaru menjaj svaka tri meseca, puder na šest, a karmin jednom godišnje. Čim počnu da smrde ili da iritiraju kožu, bacaj, pa sve i ako su još uvek u roku!

Ne skidaš šminku pre spavanja

Ok je da to ne uradiš jednom, ali ako se dešava često, ova navika može biti pogubna za tvoj ten. Izlaganje slobodnim radikalima, prljavštini, začepljene pore, akne…

Savet: Koži moramo omogućiti da diše preko noći. Ako si previše umorna ili lenja da bi se umila svako veče, najmanje što možeš da uradiš je da u svakom trenutku pored kreveta imaš maramice za skidanje šminke.

Ne skidaš šminku pre vežbanja

Znoj i šminka nikad nisu bili dobra kombinacija. Iako je većini žena ideja da i na treningu izgledaju lepo, sa šminkom se samo postiže suprotan efekat. Razmazana i otopljena maskara, senka ili puder lako prodiru u pore čime se povećava rizik od upale. Bakterije će uživati u toploti tvog zajapurenog i mokrog lica, sve dok na njemu ne naprave koloniju bubuljica.

Savet: Verujemo da nije potreban.

Ne pereš redovno jastučnicu

Možda jedan od najmanje osvešćenih, ali svakako jedan od najvećih problema kada je reč o lošim bjuti navikama. Neredovno pranje i menjanje jastučnica u velikoj meri može da utiče na stanje lica, jer se na njima intenzivno skuplja prljavština i prašina koja zapušava pore.

Savet: Jastučnicu menjaj minimum jednom nedeljno. Redovno čišćenje lica pre spavanja usporiće prljanje jastučnice, a koža će ti svakako biti zahvalna.

Ne pereš četkice za šminkanje

Ako pustiš da prođu nedelje i nedelje od poslednjeg pranja četkica, u velikom si problemu. Leglo bakterija jedva čeka da pređe sa sitnih dlačica na tvoju kožu. One tada uživaju, a ti se patiš!

Savet: Svaki put pre šminkanja zamisli da te bakterije vrebaju sa četkica. Kao i sa jastučnicom, jednom nedeljno je obavezno, a ako hoćeš da olakšaš proces, investiraj u sprej za čišćenje.

Igraš se kosom

Ako imaš dužu kosu onda si verovatno bezbroj puta uhvatila sebe kako iz dosade prstima pretražuješ krajeve kose i čupkaš one ispucale krajeve, ne sluteći da tako praviš “medveđu uslugu”. Osim što mastiš vlasi, oštećuješ ih i lomiš, što vremenom dovodi do većeg opadanja.

Savet: Pronađi neku tehniku za opuštanje (slično kao za grickanje noktiju), ili jednostavno sedi na dlanove kada si nervozna. Ne zaboravi, ova navika često izgleda kao posledica nekog neurotičnog stanja.

Preteruješ sa pilingom

Iako možeš pomisliti da radiš dobru stvar za svoje lice ako svakodnevno primenjuješ piling, istina je potpuno drugačija. Preterano “guljenje” više šteti nego što koristi. Naravno da je važno da redovno uklanjamo mrtve ćelije sa površine kože, ali ako preterujemo, lice ostaje bez prirodnih ulja. Time se podstiču ćelije da proizvode sve više masti, što posebno nije dobro ako već imaš masnu kožu. S druge strane, ako ti je koža suva, ona će zbog svakodnevnog pilinga pucati i perutati se.

Savet: Koliko god osećaj bio prijatan limit mora da postoji. Piling 1-2 puta nedeljno uz redovno (svakodnevno) čišćenje pre spavanja, biće sasvim dovoljni.

Da li i ti imaš loše bjuti navike? Podeli sa nama u komentarima!

Pročitaj još: Saveti dermatologa: Pravilna nega kože tokom pandemije